Quinoa Real

Hola amigos bloggers! Hoy hablaremos sobre las propiedades y los beneficios de la quinoa.

La quinoa pertenece a la familia de las espinacas, pero la comparamos con los cereales por su composición y la forma de comerla. Ésta destaca por su alto contenido de potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc, y ofreciendo también vitamina B y E.

LOS 9 INCREÍBLES BENEFICIOS DE LA QUINOA:

• Es ideal para los niños pequeños ya que es muy nutritiva. Muchos expertos la recomiendan para las primera papillas.
• Es ideal para los celiacos ya que no contiene gluten.
• Es muy recomendable para los vegetarianos ya que aporta mucha proteína.
• Es recomendable para la gente que quiere estar a dieta y estar sano, ya que contiene menos almidón y más proteína que los otros cereales.
• Es ideal para los deportistas que necesitan nutrirse con alimentos fácilmente digeribles.
• Muy beneficioso para el colesterol ya que aporta fibra y proteínas vegetales.
• Es ideal para la obesidad ya que alimenta, sacia y no engorda.
• Contribuye a revertir el estreñimiento dado a su alto contenido en fibra.

EFECTOS SOBRE EL ORGANISMO

La quinoa tonifica los riñones y estimula todo el sistema digestivo. Si teneis un sistema digestivo débil, és un grano ideal, la proporción de minerales que tiene es ideal para el cuerpo y resulta muy beneficiosa para el sistema muscular y esquelético, nervioso e inmunitario. También proporciona mucha energia y es muy nutritiva.

¿CÓMO SE COCINA?

Para cocinarla, primero hay que lavarla y seguidamente hay que ponerla ha hervir de 10 a 15 minutos con dos partes de agua por una de quinoa.

La podeis hacer servir como arroz, mezclada con verduras, fría en ensaladas,...

Os la recomiendo a todos mis seguidores!! Y si no sabeis qué hacer con ella en mi próxima publicación podreis encontrar mi receta de Quinoa. Aquí termina mi publicación, os mando besitos naturales y saludables!!😘😘😊